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＜１＞

　左足首を右ももの上に置く。

　左足の甲を左手で軽く押さえ、

　右手で左足の指を一本づつつまんで

　手前から向こう側へ、

　向こう側から手前へとクルクル回す。

*１０回を目安に何回でも良い。

　片足が終わったらもう片方も。

　床に座って行っても、左右どちらの足から始めてもＯＫ

＜２＞

　左足の足首を左手で軽く押さえ、

　右手の指をはさんだまま左足首を手前から向こうへ、

　向こう側から手前へとクルクル回す。

脚のむくみに

　チタンふくらはぎサポーター　　　１４００円

　脚のムクミ、だるさに！
　脚の疲れを翌日へ持ち越さない！

　ひざ下（弱圧）、ふくらはぎ（中圧）、足首（強圧）の

　段階的な圧力設計

　特殊加工でパウダーにしたチタンを熱圧着加工

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