長寿の食生活

　　　　「健康には粗食がいい」って本当なのか？

　　　　肉も食べて少し太めがいい

健康維持・管理には食生活にも注意が必要ですが、「世間の常識」には意外な落とし穴があるようです。

日本が世界一の長寿国になった背景には、国民皆保険による医療の身近さや感染症対策の充実などがあるが、

「第一の要因は食生活が豊かになったこと」です。

「健康には粗食がいい」と言われていますが、それは高齢者には当てはまらない間違った考えです。

調査によると血中コレステロール値は低すぎても高すぎても長生きは難しい。

また低いほどガンの死亡率が高い。

さらに、厚生労働省の大規模調査でも、やせすぎは死亡リスクが高く少し太めが長生きできる、

との結果がでています。

また、肉類などの動物性たんぱく質の摂取が増えてきた１９６５年ごろを境に脳卒中による死亡率が

低下しています。

たんぱく質の一種のアルブミン値が低くなると免疫力が弱まりインフルエンザなどの 感染症にかかりやすくなる。

こうしたことから、年をとったら肉より魚がいいと言われていますが体の機能向上に適した脂肪、たんぱく質が

取りやすい肉こそ長寿の秘訣です。

高齢者の場合はカロリーとたんぱく質の不足に注意して、いろんな種類のものをバランス良く食べることが、

一番大切です。

多くの人がバランスのよい食事をするように薦めていますが、まさにその通りです。

現在内科で食事指導を受けている方は、その医師の指導に従ってください。

これは現在健康な人向けの一般論です。

お悩み内容別 健康情報と人気商品
腰が痛い方 腰痛対策 ■腰痛の自己管理 人気商品 座敷椅子 腰椎コルセット	ひざが痛い方 膝痛（ひざ痛） ■こうすれば、膝痛は治せる 人気商品 ひざサポーター ひざサポーター	肩が痛い方 五十肩・四十肩の痛み ■五十肩・四十肩原因と対策 人気商品 肩サポーター 肩サポーター
骨盤のゆがみ 骨盤矯正 ■骨盤のゆがみは２通り 人気商品 美尻クッション 骨盤ベルト	姿勢が悪い方 猫背矯正 ■猫背矯正、肩こり・腰痛を 人気商品 姿勢コルセット 姿勢クッション	新聞が読みにくい方 目の悩み ■老眼とは何か？ 人気商品 スタンドルーペ 卓上ルーペ
尿のトラブル 尿漏れ ■尿漏れ・頻尿の原因と対策 人気商品 安心ショーツ 安心ブリーフ	髪の毛の悩み   ■髪の毛について１２の疑問 人気商品 増毛スプレー ヘアグロー	毎日の健康管理 日常の健康管理   人気商品 グルコサミン トカクニベルト

トップページ　｜　サイトマップ　｜　健康情報　｜　商品一覧　｜　お問い合せ

有限会社 シーイーエス　はつらつライフ事業部
〒572-0814　寝屋川市堀溝２−４−３−３０４　　Tel.072-811-5170　Fax.072-811-5175

▲このページの上に戻る