中腰危険、ぎっくり腰

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  中腰キケン・・・・ぎっくり腰誘発の恐れ

   ぎっくり腰を防ぐ、日常生活の注意事項

 

 

 

 ぎっくり腰にならないために

 荷物の持ち運び姿勢に、ご注意

 日常生活の中には、ひょんなことから大ケガにつながる危険が潜んでいます。
 荷物をヒョイと持ち上げたつもりでも、腰がギクッという経験をした人も多いでしょう。

 いつまでも体は丈夫だから・・・と過信するのは要注意です。


 ご存知のように、腰は体の要です。


 中腰やひざを伸ばした状態での荷物の持ち運びは、腰への負担が大きく、

 ぎっくり腰を誘発する恐れがあります。

 中高年になると、長年使い続けた椎間板がすり減り、椎間板ヘルニアを引き起こしたり、
 背骨を守っている背筋が弱ってきます。

 中腰の作業で負担が増すと、ぎっくり腰を誘発しやすいのです。

 こうした腰痛は、上半身の重みが腰一点にかかってくるデスクワークや、

 車をよく運転する人に多く発生します。


 例えば、立ったままの姿勢で椎間板にかかる圧力を100とすると、

 10Kgの物体を両手に持った場合は142になり、

 ひざを十分に曲げ背筋を伸ばして物体を持ち上げた場合は244にもなります。

 さらに、ひざを曲げずに体を前に倒して持ち上げた時は380、と直立時の

 実に4倍近い負担になってしまいます。

 子供を抱っこする場合でも中腰で持ち上げたりせず、抱きかかえたらすぐに体に

 密着させて下さい。


「高い高〜い」は腰が悲鳴を上げるほど負担がかかるキケンな動作です。


ぎっくり腰・日常生活の注意点

・布団の上げ下ろし


 一度にたくさん持たず、しっかり腰を落とし、背筋を伸ばして筋肉の張りを感じながら持ち上げ

  移動距離は最短に。

掃除機を持ちながらの作業

 中腰は避け、体をひねらないように。

スーパーなどでの買い物

 買い物袋は結構な重さになるので、そんな時は、袋を2つ以上に分け左右の重さを均等にする。
 1つにまとめると、体が横に傾き姿勢が悪くなる。腰に掛かる負荷は、両手の場合の3倍です。

 急いでいる時は勢いで、グッと力をいれてしまうことがあるので、

 急いでいる時こそ、「姿勢良く、ゆっくり」を心がけてください。


 

腰痛対策

■腰痛の自己管理

■腰痛の基礎知識

■腰の痛み4つの対処法

■腰痛は治るのか?

■腰痛にあぐらは厳禁

■姿勢以外が原因の腰痛と肩こり

■腰痛ベルトの選び方

■骨盤に座布団を敷くと腰痛に効果あり

■肩こりや腰痛にテーピング

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■脊柱管狭窄症の治療

 

ぎっくり腰

■ぎっくり腰の原因・症状と対処法

■中腰キケン・・・ ぎっくり腰

■ぎっくり腰の骨盤引締ベルトとは

■よくわかるぎっくり腰

 

腰痛体操

■腰の痛み解消ストレッチ

■腰痛予防のストレッチ体操

■腰の痛みは腰痛体操で治す

 


<腰に不安のある方は>


 

腰痛ベルトタイプ(コルセット・ウエストベルト・腹巻)

コルセットタイプとウエストベルトタイプがあります

がっちり固定は、コルセットタイプを

動きやすさ重視は、ベルトタイプ

  

腰痛にゲルマニウムWコルセット

<コルセットタイプ>

腰痛にゲルマニウムWコルセット

ゲルマニウムWコルセット   7140円(送料無料)
 ゲルマニウム加工をしたフィット感抜群の本格派サポーター

 2重のベルトが、脊椎と腰椎を効率良く締め、しっかりガード

 メッシュタイプで蒸れず、腰の形にフィットする特殊形状の板を4枚使用

腰痛にゲルマニウムWコルセット

腰痛腰の痛みに、ハードタイプ・腰椎コルセット

<コルセットタイプ>

腰痛腰の痛みに、ハードタイプ・腰椎コルセット

ハードタイプ・腰椎コルセット   4180

 5つの機能でがっちり固定サポート

 腰に大きな負担がかかる方に…

 2本の幅広コイルボーンが縦、横方向にも、がっちり腰をサポート

腰痛腰の痛みに、ハードタイプ・腰椎コルセット

腰痛腰の痛みに、ソフトタイプ・腰椎コルセット

<コルセットタイプ>

腰痛腰の痛みに、ソフトタイプ・腰椎コルセット

ソフトタイプ・腰椎コルセット   3130

 3つの機能でしっかりサポート

 立ち仕事の多い方に、ソフトタイプで使いやすい

 W固定ゴムベルトが、しっかりと腰を引き締めます

腰痛腰の痛みに、ソフトタイプ・腰椎コルセット

腰痛に腰椎コルセット

腰痛に腰椎コルセット

腰椎コルセット   2480

 二重のベルトが腰椎をしっかりサポート、機能を重視したベーシックタイプ

 2本のソフトプラスチックボーンが腰椎をしっかりサポート

 腰部分はむれにくいメッシュ生地で通気性抜群

腰痛に腰椎コルセット

腰痛にクロスベルト

<ベルトタイプ>

腰痛にクロスベルト

クロスベルト   5145(送料無料)

 上下2本に分かれて前でクロスさせる二重構造

 腰椎から骨盤を幅広くしっかりサポート

 2本のベルトをずらし、体型に合わせやすくフィット感抜群

腰痛にクロスベルト

腰痛にメッシュV型ダブル骨盤ベルト

<ベルトタイプ>

腰痛にメッシュV型ダブル骨盤ベルト

メッシュV型ダブル骨盤ベルト   3990

骨盤のゆがみが下半身太りの原因です
ボディラインにフィットするV型設計

2種類の変形ベルトが骨盤をしっかりサポート、メッシュで蒸れずに快適

腰痛にメッシュV型ダブル骨盤ベルト

腰痛にW生ゴム骨盤ベルト

<ベルトタイプ>

腰痛にW生ゴム骨盤ベルト

W生ゴム骨盤ベルト  2080

天然生ゴムならではの、優れた伸縮性と特殊裁断で、腰をがっちりサポート

遠赤指圧球と天然生ゴムの組み合わせが骨盤 しっかり支え腰痛を緩和

ダブル効果で腰痛を和らげます

腰痛にW生ゴム骨盤ベルト

腰痛にチタン腰ベルト

<ベルトタイプ>

腰痛にチタン腰ベルト

チタン腰ベルト    2600

 スポーツ界でも注目のチタン、 純度99%以上の金属チタンを熱圧着加工

 プラスチック板が、腰を支え、姿勢を保ちます。

 消臭性、制菌性、吸水・速乾性の3つの快適がひとつになった

腰痛にチタン腰ベルト

腰痛にチタン腹巻

腰痛にチタン腹巻

チタン腹巻    2600


 スポーツ界でも注目のチタン
 純度99%以上の金属チタンを熱圧着加工しています

 裏面全面にチタン加工を施しました。

腰痛にシルク混腹巻

腰痛にシルク混腹巻

草木染め シルク混腹巻   2100


 絹を使っているので、薄手で目立たず、軽くフィット
 京染めの伝統技術を駆使して、天然植物から抽出した色素を染色に応用

 絹(天然繊維)を使った腹巻で保湿性に優れています

 おなかからお尻まですっぽりカバーし、腰の冷えに最適です。


 

用途に合わせ、自分に合ったクッションを

 

背筋が伸びる姿勢クッション

背筋が伸びる姿勢クッション

背筋が伸びる・姿勢クッション   1340

 長時間、楽に座れて、背筋が伸びる。
 手の平で包み込まれるようなやさしい座り心地。

 適度な傾きが、座るだけで背筋を伸ばす。

背筋が伸びる姿勢クッション

腰痛にくつろぎクッション

腰痛にくつろぎクッション

腰痛に・くつろぎクッション   1340

 腰まくら・テレビまくら・足まくらに… くつろぎタイムのパートナー。

 らくちんフィットくつろぎクッション。

 家でゆっくりくつろぐ時に。

腰痛にくつろぎクッション

骨盤矯正に美尻クッション

骨盤矯正に美尻クッション

骨盤矯正に・美尻クッション   2100

 座るだけで骨盤矯正。

 自宅でオフィスで、楽に座って小尻メイク。

 座るだけで、両側の膨らみが骨盤を矯正。

骨盤矯正に美尻クッション

お尻にやさしい、らくらくフィット円座

お尻にやさしい、らくらくフィット円座

らくちんフィット円座   1340

 低反発でお尻にやさしい快適生活。

 お尻の負担を減らしてあげましょう。

 お尻がフィット円座に沈み込み、反動が少なく疲れにくい。

お尻にやさしい、らくらくフィット円座


 

器具を使って、腰痛を楽に

骨盤がゆがむと腰痛になります。

 

腰痛に思いやり座敷椅子

腰痛に思いやり座敷椅子

腰にやさしい思いやり座敷椅子    5250円(送料無料)
 とっても楽な思いやり座椅子で、ひざや腰が痛い方も、毎日を快適に
 正座もあぐら座りも楽にでき、立ち座りらくらく!

 座面と足入れ口の幅が広いので、あぐらもゆったりかける広さです

腰痛に思いやり座敷椅子


 

腰を暖めで腰痛を緩和 じっくり体の芯から暖める

腰が冷えると、筋肉が硬直し腰痛がひどくなります。

まず温めてから、腰痛体操をしてください。

 

腰痛に温熱パック温暖くん

腰痛に温熱パック温暖くん

不思議な温熱パック・温暖くん   5250円(送料無料)
 パックのセンサーを押すだけで、すぐに温熱パックができます

 再生は、お湯(100℃)に浸け15分。

 テレビ・雑誌を見ながら気軽に、腰や肩などに当てて暖めます

 繰り返し何度でも使えるので、便利

腰痛に温熱パック温暖くん


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