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　　　膝の痛みに、お風呂ストレッチ

　　　　膝の屈伸能力アップ・膝の痛み緩和に効果あり

膝の痛みに、お風呂ストレッチ

痛いが、膝をかなり曲げられる方

しゃがみ込みストレッチ

２回繰り返す

　１
　浴槽内に立ち、

　両手で浴槽のふちをつかんで、

　両膝をすこしずつ曲げていく

　２
　痛くない範囲で最大限に曲げたら、
　その体勢を１０秒間保つ。
　しゃがめる人は、しゃがんでもよい

　３
　浴槽のふちをしっかりと持って、
　ゆっくりと立ち上がる。

　４
　両膝に手を当てて、

　膝が伸びるように１０回押す

　注意

　・体が十分に温まってから行いましょう。

　・浴槽内での運動は心拍数が上がりやすいので、回数を守ってください。

　・お風呂以外での場所では、行わないでください。

膝が直角くらいまでしか曲がらない方

引き寄せストレッチ

左右、各１回ずつ

　１
　浴槽内に座り、

　両手で片方の足首をつかむ

　２
　痛くない範囲で、できるだけ足首を
　引き寄せ、その体勢を１０秒間保つ

　３
　浴槽の縁を両手でしっかり持って、
　ゆっくり立ち上がる。

　４
　引き寄せたほうの膝に両手を当て、
　伸ばすように１０回押す。
　もう片方の脚も同様に

　注意

　・体が十分に温まってから行いましょう。

　・浴槽内での運動は心拍数が上がりやすいので、回数を守ってください。

　・お風呂以外での場所では、行わないでください。

膝痛の人気商品

一番人気

薄型メッシュ

ひざサポーター

１枚　２１００円

２枚　３８００円

お得なセット組

ひざサポーター・セット

４９００円〜

５３００円

正座がつらい方

思いやり座敷椅子

５２５０円

携帯・正座椅子

らくあし正座椅子

２０８０円

大きめ携帯椅子

座りんこ

５０４０円

飲む膝の健康

グルコサミン

４８００円

膝痛（ひざ痛）

■膝痛治療のよくある疑問

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＜太ももの強化体操＞

膝サポーターの選び方

自分に合うのはどの膝サポーターか？

具体的な膝サポーターの選び方

　「膝サポーター」には、大きく分けて２種類あります。

固定できる・膝サポーター ・・・・面ファスナーで、締め付け具合が調節できる

歩いたり軽い運動をする場合は、固定できる膝サポーターを使用してください。

自分の膝周りに合わせて、サイズの調整できる膝サポーターが望ましいです。

＜人気商品＞　うすい・のびる・ムレない

　薄型メッシュひざサポーター　　  ２１００円

　　　　　　　　　     　　 ２枚組　　　３８００円

　両側の２本の補助バネが関節をガッチリサポートする膝サポーター

　面ファスナーで締め付け具合を自由に調節できます

　薄いのでズボンの下でもスカートでも目立ちません

もっとしっかり膝を固定したい方は

　ゲルマニウム膝サポーター　　　３１２０円

　　　　　　　　　　　　　２枚組　　　５９８０円

　ゲルマニウム加工をしたフィット感抜群の膝サポーター。

　上下のワンタッチテープが左右方向にガチッと締めるので、ずれにくい。

　左右２本ずつ計４本の特殊バネが膝関節運動を補助。

保温する・膝サポーター ・・・・・・・毛糸等で編んであり、筒状になったもの

保温する膝サポーターは、保温効果がありますので、

寒い時期やエアコンで冷える場合には効果的です。

固定する膝サポーター と併用するのも、良い方法です。

この下に、固定膝サポーターと保温膝サポーターのお得なセット組もあります

　メッシュセラミックひざサポーター２枚組

　膝関節部分の保護や保温に最適なサポーター
　保温効果に優れているセラミックパワーにより膝関節を芯から温めます

　膝が冷えて痛む方に遠赤外線セラミック加工・汗ばむ部分はメッシュ加工

　シルク膝サポーター　２枚組

　絹で優しくひざをサポート　・１８種類のアミノ酸を含む天然繊維「絹」使用

　ひざの上下にゴム編みを施し、ズレのないように快適なサポート機能設計

　肌色なので目立たず安心。

　「絹」特有の上品な光沢・肌触りを最大限生かし 編み立てました

　チタン膝サポーター　２枚組

　スポーツ界でも注目のチタン
　純度９９％以上の金属チタンを熱圧着加工しています。

　ひざの保護に最適です。

同時に使用で

効率アップ

人気の組合せ

＜固定ひざサポーター＋保温ひざサポーター＞お得なセット　（割引き+送料無料）

　薄型メッシュひざサポーター　２枚組

　　　　　　　　　　　　　通常価格（普通・大）　３８００円

＋

　メッシュセラミックサポーターひざ用２枚組

　　　　　　　　　　　　　通常価格（ＭＬ）　　１３４０円

　　　　　　　　　　　　　通常価格（ＬＬ） 　　１７６０円

ひざの周囲（お皿の上）４２ｃｍ以下は　普通サイズ　

ひざの周囲（お皿の上）４２ｃｍ以上は　大・ＬＬサイズ

薄型メッシュひざサポーター普通とセラミックサポーターＭＬ　　４９００円(送料無料）

薄型メッシュひざサポーター普通とセラミックサポーターＬＬ　　 ５３００円(送料無料）

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メモ用紙に品名・住所・氏名・電話番号を記入してファックスもＯＫです

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