熱中症とは？

体温調節機能を超える高温環境の影響で熱がこもり、循環器、筋肉や脳神経、腎臓などに
障害が起きると、死に至ることもある。

応急手当としては、涼しい場所へ運び、アイスパックや冷水で絞ったタオルなどでわきの下や
首回りを冷却、衣服をゆるめ緊張を解く。

少しでもおかしいと思ったら安静にし、それでも回復しない場合はすぐに医療機関へ

どうして高齢者が熱中症になりやすいのか？

原因は３つ

 

（１）体温調節能力の低下

汗は体温を下げる作用があるが、加齢にともない汗が出にくくなる。
また、数日間、風呂に入らない人も多く、そうなると皮脂が体の表面を覆い、より汗をかきにくく
熱が体内に、こもってしまう。

 

（２）水分の摂取量が少ない

通常、水分が体に不足すると脳が水分補給の指令を出すが、高齢者はこの働きが弱まる。
その上、「のどの渇き・脈が早くなる・立ちくらみ・はきけ・血圧低下」などの脱水症状の症状が
現れても、「持病のせい」「いつもの状態」と軽視してしまい、気付くのが遅れる。
夜間の頻尿や尿漏れの心配から、水分摂取を我慢する方も多いですが、非常に危険です。

 

（３）水分が出てしまう

体が脱水症状になると「水分を体外に排出しないように」と尿が濃くなるが、腎臓の働きも弱って
いるので、尿濃度はあまり濃くならず、水分が排出されてしまいます。

汗が出たり、のどの渇きを覚えたら赤信号で、自覚症状が無いまま倒れることもあるので
注意が必要です。

高齢者はおおむね３５℃台の低体温なので、若い人が　ほおやおでこに触れて同じ体温なら
それは微熱状態。

また、舌は通常赤くふくらんだタラコのような状態ですが、乾くと縦じわが出てくるので、

周囲の人はここに注意してください。

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熱中症の対策

 

定時の水分補給を習慣にする

具体的には、起床時・朝食後・１０時・１２時・１５時・１７時・夕食後・就寝前に
各２００ｃｃの水分（大きなコップ１杯）を補給する。
暑い日はその倍くらい飲んでもいい。飲むのは、冷水やお茶で構わない。

手が届く所に、水分の入ったコップを置いておくだけで、水分摂取量が大幅に増えます。

無理して飲まずに、一口ずつ飲むだけで、水分摂取が習慣になります。

外出前にはコップ３杯くらいの水分をとり、直射日光には、なるだけ当たらないように

帽子などをかぶり、１時間に１回は休憩するようにしてください。

特に暑い日中はできるだけは外出を避けてください。

高齢者は冷房を嫌がる傾向にありますが、暑さによる体への負担は想像以上なので
あまり我慢せずに適当に冷房も利用してください。
夜のトイレを嫌がり、水分を取らない人もいますが、夜中に２,３回トイレにいくのは普通です。

あまり気にせず、水分補給をしてください。

 

屋内での注意も必要

熱中症患者の約３割は安静時に発生。（平成１２年７月〜８月・東京の例）

熱中症で治療を受けた患者２６２人のうち安静時の発症は８２名、うち７０才以上も高齢者が３２人。
室内でも高温多湿、無風の場合は、熱を体外に放出できないので危険です。

加齢とともに知覚も鈍り、暑さを感じにくくなります。就寝中に発症し、朝、運ばれた人もいます。
マンションの浴室や、最上階の人は要注意です。

日差しが当たらないからと安心せず、冷房や除湿機、扇風機なども適当に利用しましょう。

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意外にも、夏に脳卒中で倒れる人が多いのです。

昔は冬の寒いトイレで倒れるケースが多かった脳卒中ですが、暑い夏にも多いのです。

水分不足により、血液が濃くなり血栓が発生しやすくなりますので、回りの人がよく説明して
水分不足にならないように注意してあげてください。
尿漏れは、拭いたり洗えば始末できますが、脳卒中で倒れるとは取り返しがつかないことに
なってしまいます。

特に、高血圧の方の水分不足は非常に危険です。

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もっと詳しい水分補給の仕組み

■脱水症状と正しい水分補給

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