「熱いお風呂」は危険がいっぱい

　　　脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が・・・

「江戸っ子は熱い湯を好む」というが、東京の銭湯では１９９１年まで都条例で

湯温４２度以上と決められていた。

熱いので水を入れると、常連客から「ぬるくなる。うめるな。」と怒られたものだ。

高温の湯につかると、脳内麻薬のβ-エンドルフィンが分泌されるとの研究がある。

陶酔感や多幸感を味わえるので、つい限度を超えてしまうらしい。

つかりすぎるとやけどを負うこともあるが、熱い湯の弊害はそれだけではない。

「脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が発生しやすくなる。」

入浴時は利尿ホルモンの分泌が増え、尿が膀胱に溜まっていく。

脱水症状が進むので、血液が濃くなる。

熱い湯に入ると、発汗でさらに血液の粘度が増す。

健康な成人８人に３分間、４７度のお湯に入浴してもらい血液を調べたところ、

血を固める血小板の働きが活発になることが分かった。

血小板から「偽足」と呼ばれる突起が出て、血管壁や別の血小板とくっつきやすくなったほか、

血小板が血液凝固物質のフィブリノーゲンを放出し、さらに固まりやすくなっていた。

血液中には血栓を溶かす物質が存在するが、４７度の湯に入ると、この物質の働きを阻害する

ＰＡＩ-１という物質が増えることも判明した。

こうしてますます血管が詰まりやすくなるのだ。

熱い湯に入って体に良いことは、ほとんどありません。

今日からできる安全対策

＜入浴前に一杯の水＞

ビールを美味しく飲むために水を制限するのは止めましょう。

水を我慢しなくても、風呂上りのビールは十分美味しいですよ。

＜補足＞

体の芯から温まるには、ぬるい湯が良い

４２度以上のお湯じゃないと、体が温まらないと思っているのは間違い。

体を温めるには、お湯の温度より、浸かっている時間が重要。

半身浴では、４０度程度のお湯に１０〜１５分浸かるのをすすめている。

試してみれば分かるが、ぬるいと感じる４０度のお湯でも、１０分以上浸かっていると、ある時期から

突然汗が出始める。これは、体の芯から温まった証拠だ。

熱い湯(４２度以上の熱い湯）に浸かると、体の表面が熱いので体全体が温まったと錯覚するが、

体の内部は十分に温まっていないことが多い。

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