１ 最近、急に太った
２ 現在標準体重をオーバーしている
３ あぐらをかいたり、横座りすることが多い
４ 近距離でも車に乗ることが多い
５ 柔らかい敷布団が好きだ
６ ハイヒールをよく履く
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７ イスに座る時、浅く座るのがくせだ
８ 重い荷物をよく持つ
９ 中腰の姿勢になることがよくある
10 最近めっきり運動不足だ
11 タバコをよく吸う
12 冷え性だ
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ひとつでもあれば、「ぎっくり腰」の黄信号、３つ以上なら赤信号です。
＜ぎっくり腰の原因＞
このような傾向の人はぎっくり腰になりやすい
１，２ 肥満気味
肥満は腰への負担が大きく、ぎっくり腰の天敵です。
特に、急に太った人は要注意です。
３ 「あぐら」や「横座り」をよくする
あぐらや横座りも、背骨が横に曲がるため、ぎっくり腰には厳禁。
理想は正座ですが、ひざへの負担も懸念されるため、正しい姿勢でイスに座る生活が理想です。
加えて、猫背だったり、足を組むのがくせだったりと、姿勢が悪いのも腰への負担が増すので
注意してください。
参考■腰痛にあぐらは厳禁
４ 車に乗ることが多い
低いシートに長時間座る状態で、腰に振動が加わると腰の筋肉が疲労します。
その後、急に体をひねった状態で立ち上げるのは、ぎっくり腰の危険因子になります。
腰痛は、タクシー乗務員の職業病とも言われています。
５ 柔らかい敷布団で寝ている
布団が柔らかいと、寝たときにお尻が落ち、腰部分の背骨のカーブが増します。
習慣になっていれば腰への負担も増えるため、寝具は固めを使用してください。
柔らかすぎるソファーも同様に要注意です。
６ ハイヒールをよく履く
立った時、お尻が突き出て腰がくびれるのが悪い姿勢で、習慣になっている人は気をつけましょう。
７ イスに浅く座ることが多い
背もたれにもたれながら浅く座る、例えば、映画館の座席でついやってしまう姿勢です。
一見楽そうですが、、斜めに体重がかかり、腰への負担は大。
しかも、長時間この姿勢を続けた後に急に起き上がったりしたりすると、
魔女の一撃・ぎっくり腰が襲ってくる恐れが高まります。
８，９ 重い荷物を中腰で持ち上げる機会が多い
慢性的に腰へ無理がかかっているため、ぎっくり腰とは常に隣り合わせの状態です。
重い荷物を持ち上げるときは腰を落とし、なるべく体に荷物を近づけてから力を入れるように。
また背骨などを支える筋肉の低下も避けなければならず、
１０の運動不足であれば、軽い運動を始めることなどを心がけてください。
１１ タバコを吸う
喫煙により血管が萎縮して血行が悪くなり、腰の筋肉への血流に悪影響を及ぼし、
筋肉疲労が溜まります。
１２ 冷え性だ
冷え性も血行が悪くなるという点からリスクは高くなります。
寒い季節は、くれぐれも腰を冷やさないように。
＜ぎっくり腰の原因＞
１ 最近、急に太った
２ 現在標準体重をオーバーしている
３ あぐらをかいたり、横座りすることが多い
４ 近距離でも車に乗ることが多い
５ 柔らかい敷布団が好きだ
６ ハイヒールをよく履く
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７ イスに座る時、浅く座るのがくせだ
８ 重い荷物をよく持つ
９ 中腰の姿勢になることがよくある
10 最近めっきり運動不足だ
11 タバコをよく吸う
12 冷え性だ
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３つ以上なら「ぎっくり腰」の赤信号
＜ぎっくり腰の対処法＞
ぎっくり腰「グキッ」といったら、とにかく安静
このように日常生活のあらゆる所に「ぎっくり腰」の危険因子は潜んでいます。
「ぎっくり腰」に、最もなりやすい場面は
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・体が冷えている時
・同じ姿勢を長時間続けている時
・重たい物を持つ時
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・くしゃみ
・不自然な姿勢で動作をする時
・急激に体勢を変える時
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これらの動作をする時は、慎重になることです。
また、ぎっくり腰「グキッ」といってしまったら、とにかく安静にすること。
ひざを抱きかかえるように丸まった姿勢で横に寝ます。
できれば、お風呂につかってゆっくり温まり、消炎剤入りの湿布などを貼るといいでしょう。
痛さが激しければ、痛み止めの服用も。
２週間ほど安静にしておくのが理想ですが、どうしても動かなければならない時は、
３日目くらいから腰痛ベルトやコルセットを骨盤を中心にして、強めに巻いてください。
腹内圧が高まり、少しは楽になります。
ただし、長期使用は筋力が弱るために避け、痛みが引かない場合は医師に相談を。
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安静や歩くことが大切ですが、腰痛ベルト等の装具も上手に利用してください
腰痛ベルトタイプ（コルセット・ウエストベルト・腹巻）
コルセットタイプとウエストベルトタイプがあります
がっちり固定は、コルセットタイプを
動きやすさ重視は、ベルトタイプ
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＜コルセットタイプ＞
ゲルマニウムＷコルセット ７１４０円（送料無料）
ゲルマニウム加工をしたフィット感抜群の本格派サポーター
２重のベルトが、脊椎と腰椎を効率良く締め、しっかりガード
メッシュタイプで蒸れず、腰の形にフィットする特殊形状の板を４枚使用
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＜コルセットタイプ＞
ハードタイプ・腰椎コルセット ４１８０円
５つの機能でがっちり固定サポート
腰に大きな負担がかかる方に…
２本の幅広コイルボーンが縦、横方向にも、がっちり腰をサポート
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＜コルセットタイプ＞
ソフトタイプ・腰椎コルセット ３１３０円
３つの機能でしっかりサポート
立ち仕事の多い方に、ソフトタイプで使いやすい
Ｗ固定ゴムベルトが、しっかりと腰を引き締めます
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腰椎コルセット ２４８０円
二重のベルトが腰椎をしっかりサポート、機能を重視したベーシックタイプ
２本のソフトプラスチックボーンが腰椎をしっかりサポート
腰部分はむれにくいメッシュ生地で通気性抜群
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＜ベルトタイプ＞
クロスベルト ５１４５円（送料無料）
上下２本に分かれて前でクロスさせる二重構造
腰椎から骨盤を幅広くしっかりサポート
２本のベルトをずらし、体型に合わせやすくフィット感抜群
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＜ベルトタイプ＞
メッシュV型ダブル骨盤ベルト ３９９０円
骨盤のゆがみが下半身太りの原因です
ボディラインにフィットするＶ型設計
２種類の変形ベルトが骨盤をしっかりサポート、メッシュで蒸れずに快適
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＜ベルトタイプ＞
Ｗ生ゴム骨盤ベルト ２０８０円
天然生ゴムならではの、優れた伸縮性と特殊裁断で、腰をがっちりサポート
遠赤指圧球と天然生ゴムの組み合わせが骨盤
しっかり支え腰痛を緩和
ダブル効果で腰痛を和らげます
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＜ベルトタイプ＞
チタン腰ベルト ２６００円
スポーツ界でも注目のチタン、
純度９９％以上の金属チタンを熱圧着加工
プラスチック板が、腰を支え、姿勢を保ちます。
消臭性、制菌性、吸水・速乾性の３つの快適がひとつになった
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チタン腹巻 ２６００円
スポーツ界でも注目のチタン
純度９９％以上の金属チタンを熱圧着加工しています
裏面全面にチタン加工を施しました。 |
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草木染め シルク混腹巻 ２１００円
絹を使っているので、薄手で目立たず、軽くフィット
京染めの伝統技術を駆使して、天然植物から抽出した色素を染色に応用
絹（天然繊維）を使った腹巻で保湿性に優れています
おなかからお尻まですっぽりカバーし、腰の冷えに最適です。 |
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とっても楽な思いやり座椅子で、ひざや腰が痛い方も、毎日を快適に
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用途に合わせ、自分に合ったクッションを
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適度な傾きが、座るだけで背筋を伸ばす。
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家でゆっくりくつろぐ時に。
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お尻の負担を減らしてあげましょう。
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腰を暖めで腰痛を緩和 じっくり体の芯から暖める
腰が冷えると、筋肉が硬直し腰痛がひどくなります。
まず温めてから、腰痛体操をしてください。
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再生は、お湯（100℃）に浸け15分。
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| ＜ご注文方法＞ |
| ご注文は、電話・ファックスで簡単
電話 ０７２-８１１-５１７０
ファックス ０７２-８１１-５１７５ |
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メモ用紙に品名・住所・氏名・電話番号を記入してファックスもＯＫです
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４５００円以上・・送料無料
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