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膝が痛いからといって「安静」にしていませんか?じつは、それが症状を悪化させていたのです。 「膝痛は年のせい」とあきらめるのは間違い。 痛み解消のカギは「軟骨細胞の活性化」 それを実現するのが「膝痛体操」 膝を無理に曲げずにできる体操なので、すでに痛みがある人にも実践可能です。 膝が痛い時は、五種類の膝痛体操を朝・晩10分ずつ(1日20分) 時間が無ければ、1〜3だけでも、続けてください。
膝痛については、下記も参考に
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