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中腰キケン・・・ぎっくり腰、誘発の恐れ


中腰キケン・・・ぎっくり腰、誘発の恐れ

ぎっくり腰を防ぐ、日常生活の注意事項
ぎっくり腰にならないために

荷物の持ち運び姿勢に、ご注意

日常生活の中には、ひょんなことから大ケガにつながる危険が潜んでいます。

荷物をヒョイと持ち上げたつもりでも、腰がギクッという経験をした人も多いでしょう。

いつまでも体は丈夫だから・・・と過信するのは要注意です。

腰は体の要(かなめ)です。

中腰やひざを伸ばした状態での荷物の持ち運びは腰への負担が大きく、ぎっくり腰を誘発する恐れがあります。

中高年になると、長年使い続けた椎間板がすり減り、椎間板ヘルニアを引き起こしたり背骨を守っている背筋が弱ってきます。

中腰の作業で負担が増すと、ぎっくり腰を誘発しやすいのです。

こうした腰痛は、上半身の重みが腰一点にかかってくるデスクワークや車をよく運転する人に多く発生します。

例えば、立ったままの姿勢で椎間板にかかる圧力を100とすると、
10Kgの物体を両手に持った場合は142になり、
ひざを十分に曲げ背筋を伸ばして物体を持ち上げた場合は244にもなります。

さらに、ひざを曲げずに体を前に倒して持ち上げた時は380、と直立時の実に4倍近い負担になってしまいます。

子供を抱っこする場合でも中腰で持ち上げたりせず、抱きかかえたらすぐに体に密着させて下さい。

「高い高〜い」は腰が悲鳴を上げるほど負担がかかるキケンな動作です。



ぎっくり腰・日常生活の注意点

・布団の上げ下ろし

一度にたくさん持たず、しっかり腰を落とし背筋を伸ばして筋肉の張りを感じながら持ち上げ移動距離は最短に。

・掃除機を持ちながらの作業

中腰は避け体をひねらないように。

・スーパーなどでの買い物

買い物袋は結構な重さになるので、そんな時は袋を2つ以上に分け左右の重さを均等にする。

1つにまとめると体が横に傾き姿勢が悪くなる。 腰に掛かる負荷は両手の場合の3倍です。

急いでいる時は、勢いでグッと力をいれてしまうことがあるので、
急いでいる時こそ、「姿勢良く、ゆっくり」を心がけてください。




腰痛ベルト

コルセットタイプとベルトタイプ

<がっちり固定は、コルセットタイプ>

<動きやすさ重視は、ベルトタイプ>



<コルセット タイプ> がっちり固定


ゲルマニウムWコルセット

7340円


ゲルマニウム加工をしたフィット感抜群の本格派サポーター
ゲルマニウムと優れた機能性を兼ね備えたコルセット
二重のベルトが、脊椎と腰椎を効率良よく締め、しっかりガード

ゲルマニウムWコルセット


ハード・腰椎コルセット

4300円


5つの機能でがっちり固定サポート
腰に大きな負担がかかる方に…
2本の幅広コイルボーンが縦、横方向にも、がっちり腰をサポート

腰痛腰の痛みに、ハードタイプ・腰椎コルセット


ソフト・腰椎コルセット

3220円


3つの機能でしっかりサポート
立ち仕事の多い方に、ソフトタイプで使いやすい
W固定ゴムベルトが、しっかりと腰を引き締めます


腰痛腰の痛みに、ソフトタイプ・腰椎コルセット

ソフト・腰椎コルセット


腰椎コルセット

2550円


二重のベルトが腰椎をしっかりサポート、機能を重視したベーシックタイプ
2本のソフトプラスチックボーンが腰椎をしっかりサポート
腰部分はむれにくいメッシュ生地で通気性抜群

腰痛に腰椎コルセット

腰椎コルセット



<ベルトタイプ> 動きやすさ重視


バックレスキューベルト

7340円


腰に不安のある方に、腰の変化に対応
腰部を面で支えます
内臓式補助ベルトで洋服やズボンの邪魔になりません

腰痛にバックレスキューベルト

バックレスキューベルト

サイズ:M・LLのみ


メッシュV型ダブル骨盤ベルト

4100円


骨盤のゆがみが下半身太りの原因
ボディラインにフィットするV型設計
2種類の変形ベルトが骨盤をしっかりサポート
メッシュで蒸れずに快適

腰痛にメッシュV型ダブル骨盤ベルト

V型ダブル骨盤ベルト


W生ゴム骨盤ベルト

2140円


天然生ゴムならではの、優れた伸縮性と特殊裁断で、腰をがっちりサポート
遠赤指圧球と天然生ゴムの組み合わせが骨盤 しっかり支え腰痛を緩和
ダブル効果で腰痛を和らげます

腰痛にW生ゴム骨盤ベルト

W生ゴム骨盤ベルト


チタン腰ベルト

3065円


スポーツ界でも注目のチタン、 純度99%以上の金属チタンを熱圧着加工
プラスチック板が、腰を支え、姿勢を保ちます
消臭性、制菌性、吸水・速乾性の3つの快適

腰痛にチタン腰ベルト

チタン腰ベルト


腰痛ベルトの選び方

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